Prendre soin de soi pour perdre du poids
Perdre du poids sans régime est-ce possible.
Depuis 20 ans, vous avez lu : soit des livres soit des articles sur le sujet
Comment perdre du poids ?
L'erreur à ne pas connaître est de croire qu'il y a une et une solution pour maigrir.
Je le dis et redis en consultation nous sonnes tous uniques.
C’est pourquoi il n y a pas une méthode pour perdre du poids, mais 1 milliard de méthode.
Alors comment perdre du poids sans régime ?
Cela peut paraître provocant, mais tout le prouve.
Les régimes ne sont pas bons pour nous.
Les privations des régimes alimentaires n'ont jamais fait perdre de poids
Au contraire, une étude d'ANSES démontre que 80 % des personnes (qui ont suivi un régime) reprennent du poids à la fin du régime. Certaines personnes reprennent plus de poids, incroyable !!.
Pourquoi les régimes ne fonctionnent ils pas ?
Ils sont Basés sur le déséquilibre énergétique.
Je m’explique.
L'équilibre énergétique, c’est l’ajustement parfait de l’apport alimentaire face à la dépense énergétique
Les régimes sont basés sur le déséquilibre :soit ils baissent les apports en affamant le corps soit ils augmentent la dépense en faisant du sport intensif .Comme ils ne sont pas adapté et personnalisé les personnes ne peuvent pas les suivent longtemps.
A court terme vous perdez du poids mais à long terme ils ont de fortes conséquences sur notre santé sur notre moral.
Voici quelques exemples des désordres qu'ils peuvent faire :
Perte de masse musculaire pour les régimes hypocaloriques, déséquilibre métabolique ou acidose latente, pollution excessive par les déchets alimentaires, grande production de radicaux libres, augmentation des bactéries provoquant de la putréfaction intestinale
L'Anses a passé 17 régimes à la moulinette (Dukan, Atkins ...),le constat est alarmant plus de 70 % des régimes ne couvrent pas les besoins micro-nutritionnels quotidiens en vitamine D, en fer ou en magnésium.
La santé est en jeu
Les causes de la prise de poids
Et si avant de vouloir perdre du poids, on essayait de comprendre pourquoi on en prends
Et oui, je vous parle des multi-causes de la prise de poids.
Quels sont les verrous qui provoquent la prise de poids et ceux qui provoquent les échecs de perte de poids
Le déséquilibre alimentaire est la toute première cause .Il est clair que l'on prend du poids si nos apports sont supérieurs aux besoins de notre organisme. Les apports sont différents pour chacun. Beaucoup de critère entre dans le calcul compliqué de l’apport alimentaire
L’âge de la personne est hyper importante , son environnement familiale et de travail l’est aussi .
Revenons aux causes de prise de poids sont larges et variées en voici une liste non-exhaustive.
L'âge, le sexe, le moral, le stress, les dérèglements hormonaux, les médicaments,les carences alimentaires, le manque d’activité,
L'hérédité ; le mode de vie ; la famille. La santé en générale
Nous sommes tous différents et notre prise de poids.
Nous est toute personnelle!
Les solutions
Mieux se connaître est la clé le plus importante
Avant de vous lancer dans la perte de poids
Analyser votre parcours de prise de poids
Et les freins à la perte de poids.
Réglez vos soucis médicaux analysez vos carences.
Rebootez votre énergie, faites-vous confiance
Faites place nette
Puis adapter votre alimentation à vous ; à votre moment de vie ;à vos goûts , a votre famille ; à votre travail.
Des études médicales nous démontrent l'importance de certains dérèglements qui amplifient la prise de poids
le Biological Psychiatry a publié une étude de l'Ohio State University publiée démontrant que stress et graisses alimentaires engendrent une prise de poids.
A Rouen Les travaux de Sergueï Fetissov de l'INSERM montrent qu’un dysbiose entraîne un appauvrissement d’une protéine, la mélanotropine, sosie de l'hormone de satiété,
Les Travaux sur l'obésité réalisé par Karine Clément service Nutrition, hôpital La Pitié Salpêtrière et Nathalie Viguerie Laboratoire de recherche sur les obésités, Toulouse indique clairement que le surpoids est une maladie de civilisation
Besoin d'aide
Vous avez du poids à perdre ? Votre poids est un frein à votre bien-être ?
Vous souhaitez reprendre votre vie et votre bien être en main ?
En cherchant les causalités de votre prise de poids et en s’appuyant sur le pouvoir de régulation de l’organisme ; la naturopathie et particulièrement la nutrithérapie vont vous aider.
Comment débute la consultation
Vous avez des difficultés digestives ? Des intolérances alimentaires ? Vous avez des envies d'aliments sucrés quand vous êtes stressé ? Vous vous sentez à plat des 17 h ? Vos rondeurs sont sur le ventre ? Vous ne faites plus d’activité physique, votre alimentation est-pas diversifie ou peu ?
Ces questions et d'autres me permettront de vous aider dans votre perte de poids .
Je vous accompagne vers une perte de poids sur le long terme
Mes outils : la Luminothérapie par infra-rouge; mes conseils en nutrition ; des synergies d’huiles essentielles
